« Gérer les tensions et violences relationnelles : approche corporelle et réflexive avec la Psycha-Boxe » Présentiel

Accueil et introduction 

• Présentation de l'atelier, de la méthode et des objectifs.

• Règles de sécurité et de bienveillance du groupe.

 Apports sur les tensions et violences relationnelles 

• Typologie des tensions et agressions rencontrées dans le cadre de la médiation sociale.

• Les mécanismes émotionnels et relationnels en situation de conflit.

Séance de Psycha-Boxe 

• Échauffement corporel et respiratoire.

• Exercices d'expression émotionnelle par le mouvement (frappes contrôlées sur sac ou sur cibles souples).

• Exercices en binôme : synchronisation, écoute du corps, positionnement dans l'espace.

• Retour au calme et étirements.

Temps réflexif et verbalisation 

• Partage des ressentis physiques et émotionnels.

• Analyse des postures adoptées face à des situations tendues.

• Repérage de ses ressources et de ses zones de vigilance.

 Conclusion et outils de transfert 

• Présentation de techniques de respiration et de gestion des tensions utilisables sur le terrain.

• Évaluation à chaud de l'atelier

• Médiateurs sociaux en activité en Guadeloupe.

• Responsables et encadrants de structures de médiation sociale, bailleurs sociaux, collectivités.

• Être professionnel(le) en médiation sociale ou en gestion de dispositifs de proximité.

• Être volontaire pour participer à une activité mêlant mouvement corporel, verbalisation et réflexion.

• Aucune pratique sportive préalable nécessaire.

• Atelier inédit en Guadeloupe, associant expression corporelle et travail réflexif spécifique aux réalités sociales locales.

• Démarche innovante, valorisant l’intelligence émotionnelle et corporelle des professionnels.

• Approche préventive et thérapeutique douce adaptée aux tensions liées aux métiers de la relation.

• Possibilité d’intégrer cette pratique comme outil de décompression en équipe ou en intervention

À l’issue de l’atelier, les participants seront capables de :

• Identifier les signes précurseurs de tensions et de violence relationnelle.

• Canaliser leurs émotions et leur stress à travers des exercices corporels adaptés.

• Expérimenter la Psycha-Boxe comme outil de régulation émotionnelle et de prise de recul.

• Mieux comprendre leur propre posture dans les situations conflictuelles.

• Adopter des techniques de retour au calme et de recentrage après une situation tendue

• Méthode expérientielle et participative.

• Alternance d'apports théoriques, d'expérimentations corporelles et de temps réflexifs.

• Utilisation d'une démarche de Psycha-Boxe (boxe non violente combinée à une verbalisation).

• Travail en individuel, binôme et groupe

• Salle sécurisée et dégagée, tatamis ou tapis de sol.

• Matériel de boxe léger : pattes d'ours, sacs de frappe, gants, ballons souples.

• Supports visuels : typologie des tensions, techniques de respiration.

• Fiche-outil de régulation émotionnelle distribuée à chaque participant

• Évaluation à chaud en fin d'atelier (questionnaire et tour de table).

• Remise d'un livret de contact pour les participants souhaitant approfondir la méthode.

• Proposition d'une inscription sur un groupe de partage d'expériences et de bonnes pratiques en médiation sociale et gestion des tensions

L'atelier est animé par 2 professionnels :

• Un psycha-boxeur, spécialiste de la régulation émotionnelle par le corps.

• Un psychosociologue, expert en gestion des conflits et analyse des postures relationnelles.

• Un travailleur social expérimenté, fin connaisseur des réalités sociales et des tensions rencontrées sur le terrain en Guadeloupe.

Ensemble, ils allient approche corporelle, analyse psychosociale et expérience de terrain pour outiller les professionnels à mieux gérer les tensions relationnelles

L'admission à cet atelier est ouverte aux :

• Médiateurs sociaux en activité sur le territoire de la Guadeloupe.

• Responsables de structures ou de dispositifs de médiation sociale (associations, bailleurs sociaux, collectivités, services sociaux, dispositifs adultes-relais)